エネルギーの高い順に並べると以下の順になるそうです。
１．喜び／智／溢れる活力／自由／愛／感謝
２．情熱
３．興奮／没頭／幸福感
４．ポジティブな期待／信念
５．楽観
６．希望
７．満足
８．退屈
９．悲観
１０．フラストレーション／イライラ／我慢
１１．圧迫感
１２．落胆
１３．疑念
１４．心配
１５．自責
１６．挫折感
１７．怒り
１８．復讐心
１９．憎しみ／激怒
２０．嫉妬
２１．不安（身の危険）／罪の意識／無価値
２２．恐怖／悲嘆／憂鬱／絶望／無能
これを『エイブラハム 感情の22段階』というそうです。
負の感情が多いですね(^^;)
それに興味深いのが恐怖が最下位なところ。
てっきり復讐心が最下位かと思ってましたが。
この段階からも分かるように
私たちは恐れちゃいけないってことなんですね。
2020年と2021年はコロナとワクチン
2022年は戦争など
恐怖の感情が煽られるような出来事がありますが
それについていちいち反応するのは良くないようです。
周りのネガティブな情報はできるだけ避けること。
例えばテレビは捨ててしまった方が
感情的には安定するかもしれません。
（NHKの受信料も払わなくて済みますしｗ）
Yahoo！ニュース等の文字情報で十分かと。
逆に、夢を感じられるような動画なんかは
積極的に観たり聞いたりした方がいいかもしれないです。
人生の質って、笑って過ごせる時間が長いほどいいんじゃないかと
最近つくづく思います。
